Tableau des calories par ingrédients

TABLEAU DES CALORIES PAR INGREDIÉNTS

 

Voici un tableau pratique pour retrouver d'un seul coup d'oeil, les calories associées aux principaux ingrédients et produits que nous cuisinons et consommons. N'hésitez pas à enrichir cette page de vos commentaires.

 

Pour info, 

BESOIN JOURNALIER D'UNE FEMME = 1800 Kcal pour une activité normale à 2400 Kcal pour une activité physique intense

BESOIN JOURNALIER D'UN HOMME = 2100 Kcal pour une activité normale à 2700 Kcal pour une activité physique intense

1 Kcal = 1000 calories = 4,18  KJ = 4180 joules

Nombre de calories donné pour 100 g 

 

 

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LES LÉGUMES

 

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LES FÉCULENTS

 

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LES VIANDES

 

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LES POISSONS ET CRUSTACÉS

 

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LES PRODUITS LAITIERS

 

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LES FRUITS

 

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LES TRÈS CALORIQUES

 

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LES MOINS CALORIQUES

 

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LES BOISSONS